잠이란 무엇인가 - 잠과 꿈의 세계를 더듬는다 (마쓰모토 준지, 2017)

책소개
잠에는 두 종류가 있다. 평온한 뇌파를 갖는 '서파수면', 각성의 뇌파를 꼭 닮은 '역설수면' 잠은 서파수면에서 시작하여 이어 깊은 잠으로 부터 안구가 격심하게 운동하는 역설수면으로 그리고 또 서파수면으로.. 잠은 이것이 반복하여 진행된다.

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목차
처음에
1. 잠의 세계
잠이란 무엇인가
사람의 잠은 밤새 내내 똑같은가
왜 역설수면이라고 하는가
자지 않으면 어떻게 될까
동물도 잠을 자는가
동물에 따라 자는 방법도 다를까?
일생 동안에 잠은 어떻게 변화하는가
어째서 각성 - 수면의 리듬은 변하는가
수면시간 하루에 8시간은 근거가 있는 것일까
나폴레옹과 같이 3시간 수면은 가능한가
수면 시간의 장단은 성격과 관계가 있을까
밤새도록 코고는 소리 때문에 잠잘 수 없다는 것은 정말일까
이를 가는 사람과 갈지 않는 사람
잠이 들면 신체에서 무언가 변한다
잠을 자면 혈압은 어떻게 되는가
잠을 자면 호흡은 어떻게 되는가
아침에 음경이 발기되는 것은 무엇을 말해주는 것일까
여성의 경우는?
갓난아기가 잠이 오면 손이 따뜻해지는 것은 정말인가
역설수면 때 손은 따뜻해지는가
잠을 자도 안구는 움직인다
차 속에서 “꾸벅꾸벅” 조는 이유
낮잠에서 깼을 때 기분이 좋고 언짢은 것은 어째서 일까
자명종이 울리기도 전에 눈을 뜨게 되는 것은 어째서일까?
“잠자는 애는 크는 애”란 말은 정말인가?

2. 꿈의 세계 - 그리고 다시 잠에 대하여
두 가지 꿈
사람은 몇 살부터 꿈을 꾸는가
꿈은 오장이 피로한 때문인가?
꿈은 보는 꿈뿐인가
꿈을 꾸는 것은 몇 시경인가
꿈을 잘 꾸는 사람과 꾸지 않는 사람
<잠꼬대>와 <꿈>과는 일치하는가
꿈이란 무엇인가
알코올은 수면제인가
빛깔 있는 꿈을 꾸는 사람은 이상한가
각성과 수면의 기전
파블로프에 의한 수면의 기전
불면에 관한 이야기
물리적 및 화학적 입면법
생리적 입면법에 대하여
오줌싸기와 꿈은 일치하는가
뇌의 어느 부위가 잠과 꿈에 관계되는가
수면물질은 존재하는가
꿈의 기구
후기에 대신하여 - 인생에 있어서의 잠의 의의
역자 후기

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출판사 제공 책소개

잠이란 무엇인가? 꿈이란 무엇인가?
잠에는 평온한 뇌파를 갖는 ‘서파수면’, 각성의 뇌파를 꼭 닮은 ‘역설수면’으로 두 종류가 있다. 잠은 서파수면에서 시작하여 이어 깊은 잠으로부터 안구가 격심하게 운동하는 역설수면으로 그리고 또 서파수면으로…. 잠은 이것이 반복하여 진행된다. 역설수면 째 꾸는 꿈은 주로 ‘몽상형’의 꿈이 많고, 서파수면 때 꾸는 꿈은 ‘사고형’의 꿈이 많다. 청각적 꿈, 시각적 꿈, 미각적 꿈, 냄새를 느끼는 꿈, 꿈에도 여러 가지가 있다.

 

이 책을 통해 우리는 평온한 뇌파로 나타나는 서파수면(식물성 수면)과 각성했을 때의 뇌파와 똑같은 역설수면(동물성 수면)에 관한 여러 가지 과학적이면서도 재미있는 사실을 알 수 있다.