일본 만화가가 말하는 장수하는 방법.jpg

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*** : 진짜 잠이 존나 중요함
먹는 것보다 중요한듯

*** : 진짜 잠이 만병통차약임

*** : 나이 먹으면 일단 소화력이 떨어짐... 이게 존나 크다... 원래 모든 동물은 자연상태에선 굶어죽는다더라... 사람도 죽기전에 존나 마르고 동물도 죽기전에 아무것도 못먹음... 햄스터 키운적있는데 죽을때 되가니까 아무것도 못먹고 며칠 지나니까 죽더라.ㅠ.ㅠ

*** : 이거 맞음 65세 이상이 되면 젊을 때와 다르게 단백질을 많이 먹어야 하는데 

단백질이 소화가 잘 안 되어 노인들이 안 좋아함

*** : 시게루 정도 되면 데츠카 보고 죽어버렸다고 만화에 실을 수 있구나 ;;

*** : 생긴건 100세되보이는데

*** : 미즈키 시게루 형제들도 장수한거보면 그냥 유전자 타고난거임

*** : 많이 잔다고 수명이 연장되지는 않는데 철야하면서 잠 부족하게 살면 빨리 죽는건 맞지

*** : ㄹㅇ 잘먹고 잘자는게 존나 중요함. 

삼시세끼 챙겨먹고 정해진 시간에 자고 일어나야지 사람 몸이 정상적으로 돌아간다

*** : 늙어서 오래살아야 뭐 좋나 싶음

*** : 저건 기본이고 노인들 건강의 핵심은 근육이더라 등산이든 뭐든 중간강도 운동 꾸준히 해야됨

*** : 중고딩때는 걍 잠 자는게 아깝고 안 자고 뭔가 더 하고싶고 그랬는데 

20중반 지나니깐 잠 존나 푹 자는게 얼마나 중요한지 몸소 느낌 ㅋㅋ
적어도 푹 자고 일어나면 뒤질것 같다는 생각은 안들고 개운한테 잠 제대로 못자면 뒤질것같고 짜증나고 피곤한거보면 잠 제대로 못자면 단명하는건 확실함

*** : 원래 일본에서 주간만화 10년쯤 연재하면 수명이 10년 줄어든다 ㅇㅇ 진짜 인생 갈아서 연재하는거임
일본 만화가 평균수명 60세

*** : 이사람 태평양 섬에 주둔해있던 일본군에 징집된 이후, 폭격인가 맞고 팔잘린채로 말라리아걸려 뒈지기 직전까지 갔다가 그곳 원주민들 보살핌받고 간신히 나아서 생환한 사람아니냐

*** : 잠을 자면 몸도 회복되고 뇌에 피로물질도 사라져서 일 효율조 증가함 일을 잘하고 많이하려면 사실 잠을 잘 자야되는건데 우리나라는 씨발 잠안자고 일하는게 미덕이어서 사실상 효율 좆병신스럽게 하는게 미덕이어서 효율성 씹ㅎ창나고 사람도 망가지는 병신같은 구조

*** : 만화가들 격무, 과로, 이런걸 없앤다는 명분으로 AI 를 적극 도입할듯. AI 도입 하는데 이거보다 좋은 명분이 없지. 베르세르크 작가 사례만 봐도 그렇고.

*** : 만화가로서 성공해서 여유가 있으니 잠도 더 많이 잘 수 있고
먹고 싶은 것도 마음껏 먹을 수 있어서 그런거지 인과관계가 반대임 ㅋㅋ
그리고 애초에 절대적인 비결은 유전임 ㅋㅋ
이 사람 가족들 내력 보면 아빠,엄마,동생 다 90대에 죽었음
오히려 잠은 10시간 이상 자면 안 좋다는 연구결과도 나오는데 유전이 존나 큼

*** : 이거 ㄹㅇ이다 잠을 줄이는건 수명을 가불땡겨서 쓰는거임

*** : 데츠카 오사무는 자기도 혹사시키고 주변사람도 혹사시키고 ;

*** : 장수촌 돌아댕기면서 공통점 연구한 사람 책 있잖음
1. 소식
2. 노 스트레스
3. 일출 일몰과 맞춘 규칙적인 수면패턴
4. 적당한 양의 노동을 일생동안 꾸준히 하는거 (노년에도)
5. 이웃과의 교류
존나 당연한 것들인데 도시인들은 지키기 어려운거 ㅋㅋ

*** : 한국에사는이상 2번은 불가능

*** : 근데 이게 맞음 잠 줄여서 득될게 단 1도 없음. 예외로 숏슬리퍼라고 잠을 적게자도 남들 자는시간만큼 몸이 회복하는 애들 있는데 걔넨 3시간 자도 남들 8시간 잔거랑 똑같다더라. 지금은 고인이 된 코비브라이언트도 12시에 자고 3시에 기상해서 훈련하러 감

*** : 그냥 원래 잠 짧게 자는 사람이 유전적으로 그런건데, 일반인들이 따라하다가 골로가는거 같음

*** : 0.1퍼인가 1퍼센트 가량은 단기수면으로 회복가능한데 

일반적으로 그 퍼센테이지에 들어갈리 없으니 잠은 최소 8시간 이상 자야한다는게 학계의 정설