불안을 없애는 10가지 방법 (브루스 N. 아이머, 2005)

책소개
불안과 불확실성 때문에 두려워하는 우리 모두에게 심리적 긴장을 늦추지 않음으로써 더욱 편안해지는 길을 설명한 책. 우울증에 시달리거나, 모든 일이 권태로워질 때 내 인생을 망치는 요소들에 대해 생각해 보자. 우리는 지옥이나 천국 같은 극단적인 이상세계에 속해 있지 않고, 현실 속에서 살아가기 때문에 싫지만 부정적인 요소를 피할 수는 없다. 부정적인 요소들을 피할 수 없다면 받아들이고 내 편으로 만드는 것이 삶을 더욱 좋은 방향으로 이끌 수 있는 길이 된다.

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목차
- 프롤로그 / 불안한 마음을 버리는 길
1. 불안도 인생의 일부다
2. 실제 리스크를 명확하게 판단하라
3. 강박관념은 보이지 않는 저격병이다
4. 마음을 만족시키면 몸은 따라온다
5. 긴장감을 푸는 것은 자가치료의 시작이다
6. 좌절감 극복하기
7. 건전한 자기 인정을 위하여
8. 용서하는 법 배우기
9. 외로워하지 말라
10. 융통성 배우기
- 에필로그 / 인생은 늘 베푸는 사람의 것이다
- 참고 서적