하루 한 장 리스트의 힘 - 100번의 계획보다 강력한 (가오위안, 2017)

책소개
아무리 해도 끝나지 않는 일과 정리되지 않는 복잡한 일상 그리고 얽히고설킨 인간관계에서 우리를 구해줄 도구가 있을까? 미국과 중국을 오가며 전 세계 500대 기업을 대상으로 경영 컨설팅을 진행하는 기업 교육 전문가 가오위안은 ‘있다’고 말한다. 그 도구는 바로 ‘리스트’다.

저자는 “기억을 믿지 말고 기록을 믿어야 한다.”고 말하며, 리스트 작성을 통해 목표와 과제를 명확히 하는 것의 중요성을 강조한다. 《100번의 계획보다 강력한 하루 한 장 리스트의 힘》은 리스트식 사고법과 그 활용을 다룬 책으로, 리스트 작성을 통해 핵심과 본질에 집중함으로써 시간을 절약하고, 효율을 높이며, 실수를 줄이는 방법을 알려준다.

이 책은 일, 관계, 가정 등 다양한 부분에서 리스트를 어떻게 사용할지, 생각을 정리하고 완벽하게 실행하기 위한 구체적인 방법에는 어떤 것이 있는지 자세히 설명한다. 또한 단순한 이론 제시에 머물지 않고 각 분야의 최고 전문가들이 리스트를 어떻게 활용했는지, 리스트 작성 전후 그들의 삶이 어떻게 달라졌는지를 실증적으로 보여 준다.

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목차
프롤로그_ 평범한 종이 한 장이 만들어내는 놀라운 변화

Chapter 1 인생이 즐거워지는 리스트의 힘
복잡한 삶을 바꾸는 놀라운 생각 도구
리스트로 시간을 관리하는 법
우리가 같은 실수를 반복하는 이유
효율을 높이기 위해 반드시 기억해야 할 것
탁월함은 한 장의 리스트에서 탄생한다
리스트식 사고의 세 가지 요소
생각해 볼 것 리스트를 효과적으로 작성하라

Chapter 2 스마트한 사람들의 리스트 습관
단순하게 정리하고 완벽하게 실행하라
유능한 사람은 심플하게 일한다
아이디어는 손끝에서 시작된다
리스트로 규칙을 확립하라
생각해 볼 것 리스트로 사고하라

Chapter 3 꿈 리스트로 목표를 실현하라
영감 리스트 한 장이 운명을 바꾼다
꿈은 계획해야 이룰 수 있다
긍정 리스트, 할 수 있는 것을 적어라
부정 리스트, 할 수 없는 것을 적어라
자신을 위한 열한 가지 목표를 준비하라
생각해 볼 것 연간 목표 리스트를 작성하라

Chapter 4 업무 리스트로 일의 효율을 높여라
계획 없이 절대 일하지 마라
한 번에 가장 중요한 한 가지 일만 하라
반복하는 실수는 정리하고 기억하라
상황에 맞게 리스트를 조정하라
사무실 정리부터 시작하라
생각해 볼 것 당신의 업무를 평가하라

Chapter 5 관리 리스트로 조직 문화를 바꿔라
뛰어난 기업가는 프로세스를 관리한다
사장이 바쁜 것은 자랑이 아니다
복잡한 생각을 스마트하게 정리하라
리스트가 선택과 집중을 가능케 한다
핵심에 집중하는 리스트식 사고
생각해 볼 것 관리 리스트 작성 원칙

Chapter 6 시간 리스트로 미래를 바꿔라
그 많던 시간은 다 어디로 갔을까
단계별 계획으로 시간을 절약하라
일정 리스트로 자투리 시간을 잡아라
회의를 위한 리스트는 따로 있다
실행을 위한 시간 관리 계획을 짜라
생각해 볼 것 당신의 시간 관리 목표는?

Chapter 7 감정 리스트로 마음을 들여다보라
자신의 감정과 마주하면 불안감이 줄어든다
긍정과 부정 사이, 감정 균형을 잡아라
의지력 향상에는 리스트식 사고가 필요하다
긍정적인 마음은 리스트의 영향을 받는다
스트레스 리스트를 작성하라
자신과의 대화로 나쁜 감정을 관리하라
생각해 볼 것 감정 리스트를 작성하라

Chapter 8 관계 리스트로 사람을 관리하라
갑자기 인간관계가 삐걱거리는 이유
상호 작용할 수 있는 관계 리스트를 확인하라
연락 우선순위 리스트를 작성하라
해로운 관계를 정기적으로 정리하라
당신에게 어떤 인간관계가 필요한가
생각해 볼 것 관계를 정리하라

Chapter 9 가정 리스트로 행복을 찾아라
함께 처리하고 함께 성취할 일을 기록하라
갈등 리스트가 싸움을 막는다
불필요한 물건 리스트로 생활을 바꿔라
가사 노동 리스트, 분업과 책임을 구체화하라
지출 리스트를 활용하라
생각해 볼 것 가정의 재무 상태를 관리하라

Chapter 10 생활 리스트로 삶의 여유를 만끽하라
자질구레한 일에 대해 한계를 정하라
휴식 리스트로 건강한 삶을 만들어라
계획해야 휴가가 즐거워진다
여행 리스트로 가볍게 길을 나서라
생각해 볼 것 생활 리스트를 작성하라

에필로그_ 리스트 습관이 당신의 10년 후를 바꾼다
부록1_ 리스트 습관을 만들기 위해 알아야 할 것들
부록2_ 리스트식 사고를 위한 21일 프로젝트